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          失眠治疗方法大公开 推拿治疗失眠有效

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          • 来源:2020福彩3D彩吧图库彩报中心_2020福彩3d历史上的今天-【2020年3d必中直选】

            相信很多人都品尝过失眠的痛苦 ,现在生活节奏加快  ,人994精选料们的学习、工作、生活压力越来越大  ,有的人失眠甚至成了家常便饭  。很多人在忙碌了一天之后  ,都想在晚上好好的休息一下  。可是很多人却常常躺在床上很难入睡 ,更有一部分是彻夜难眠  ,导致第二天工作  ,精神萎靡  ,影响工作效率  。

            患者可以平躺在床上  ,先用右手的手掌心贴在我们的肚脐位置上 ,左手的掌心则可以叠在右手背上  ,按照顺时针994精选料方向进行按994精选料摩  ,重按摩120次  ,接着在开始转移到全腹 ,然后慢慢缩小按摩的范围  ,最后再回到肚脐上 。患者可以按照这种方法反复按摩三次  ,然后左右手的位进行调换  ,也就是用左掌心放在肚脐位置  ,右手的掌心重放在左手的掌背上  ,按照上述办法 ,按照逆时针的方向按摩120次  。此外 ,在按摩的时候  ,我们还可以把左手和右手进行环形的按摩  ,这样可以加强按摩的力度 。但是 ,我们要注意的是:在进行按摩的时候 ,不要吃得太饱  ,也不能在饿着肚子的时候按摩  ,而且要把小便都排空了再按摩  ,只有做到意守丹田  ,才能达到理想的治疗效果  。

            搓揉耳廓法治疗失眠

            其实 ,失眠造成的影响不仅仅在于工作  ,长时间失眠还会对我们的身体健康产生影响 。那么  ,失眠最好的治疗方法有哪些呢?其实  ,我们可以通过推拿治疗失眠  。下面就向大家介绍几个有助睡眠的穴位 ,当你辗转反侧睡不着的时候不妨按摩按摩试试看  。

            我们使用的头梳宜要尽量选择使用木质的梳子  ,比如桃木  ,也可以使用牛角等一些天然材料制作而成的梳子 ,而且梳子的齿尽量要选择圆滑一些的  。患者可以在早晚各梳一次头发  ,时间可以控制在5分钟左右  ,当然  ,其他时间有空的话也是可以梳头的  ,不过要注意的是  ,如果才刚刚吃饱的话  ,就不要梳头发了  ,避免对我们的脾胃的消化功能造成影响  。

            十指梳搔头皮法治疗失眠

            我们可以在每天早晚上肢按揉  ,每次可以按摩60次  ,按摩的方法可以从上内侧的腋下到腕部内侧  ,再从外侧腕部至肩部进行按摩  ,可以有效治疗失眠  。

            上肢部按摩法治疗失眠

            这种方法就是按摩我们的耳廓  ,只要我们有用  ,在什么时候都可以进行按摩的  。如果可以的话  ,也可以在早、中、晚分开次数进行按摩  ,如果可以多次揉搓的话效果会更理想  ,每一按摩的时间可以控制在5至10分钟  ,耳廓开始发热为宜  。我们的肾开窍于耳  ,耳朵是六条阳经经脉聚集的地方 。我们可以在早晚搓揉我们的耳廓60次  ,让我们的耳部出现发热有烧灼感  。这种方法可以有效治疗失眠等 。

            腹部穴位按摩法治疗失眠